Fruta do Conde: O que é, Para que Serve, Propriedades e Malefícios. Hoje aqui no site horta em casa você irá ficar por dentro de algumas informações importantíssimas sobre essa fruta maravilhosa que é a Fruta do Conde. Essa fruta não é uma das mais conhecidas, mas bem que poderia ser, a Fruta do Conde além de deliciosa possui muitos nutrientes benéficos a nossa saúde. Além disso, a fruta contém uma serie de denominações, sendo que dependendo da região ela pode ser conhecida como pinha, ata, anona, condessa e por muitas outras nomenclaturas.
Portanto nós aqui do site horta em casa selecionamos algumas informações importantíssimas sobre a Fruta do Conde: O que é, Para que Serve, Propriedades e Malefícios.
Conteúdo:
O que é a Fruta do Conde?
A Fruta do Conde cientificamente conhecida como Annona squamosa L. é uma fruta pertencente a família botânica Annonaceae, o fruto é originário das Antilhas e também é conhecido por outras muitas denominações como anona, pinha; fruta-do-conde, ata, coração-de-boi, cabeça-de-negro, araticum, graviola-brava, biribá, condessa, cabeça-de-negro e Annona squamosa.
A fruta chegou ao Brasil na Década de 60, porém seu consumo ainda não é popular por aqui, pois poucas pessoas conhecem os benefícios da Fruta do conde. Além disso, a denominação “fruta do conde” é de origem brasileira, isso porque a fruta foi trazida para o país pela Bahia pelo Conde Miranda, desde então ganhou popularidade com esse termo. Porém no Nordeste do Brasil a Fruta do conde é mais conhecida como ata.
A fruta possui uma coloração verde, e um formato que se assemelha muito a um coração, externamente o fruto possui uma casca com saliências em formas de escamas, já internamente o fruto contém numerosas sementes lisas e pretas que são revestidas pela polpa da fruta. A polpa da Fruta do conde têm um cloração branca, é aquosa, mole, de sabor bastante adocicado e odor característico da fruta.
O fruto pode ser consumido de varias formas, para isso basta extrair sua polpa de suas sementes. A polpa do fruto pode ser utilizada na preparação de sucos, sorvetes, doces, pudim, etc., no entanto, a forma mais comum de seu consumo é in natura.
A Fruta do conde traz muitos benéficos para a saúde, se as pessoas conhecessem a dimensão dos beneficios dessa fruta passariam a consumi-la com mais frequência. A fruta é rica em vitaminas A, B1, B2,B5, C, e em minerais como ferro, fósforo, cálcio, fósforo, além de proteínas, carboidratos, hidratos de carbono e fibras. Por causa dessa lista de nutrientes a Fruta do conde pode auxiliar no tratamento de anemia, cãibras, espasmos, colite, diarreia, desnutrição, verminose, estresse, depressão e distúrbios do sistema nervoso.
Valor Nutricional da Fruta do Conde:
A Fruta do conde é uma fonte de muitos nutrientes benéficos para a saúde em geral, veja qual a quantidade de cada nutriente que você poderá está ingerindo ao consumir 100 gramas de Fruta do conde.
- Valor energético 88.5kcal;
- Carboidratos 22,5g;
- Proteínas 1,5g;
- Gorduras saturadas 0,1g;
- Gorduras poli-insaturadas 0,1g;
- Fibra alimentar 3,4g;
- Fibras solúveis 0,1g;
- Cálcio 20,9mg;
- Vitamina C 35,9mg;
- Piridoxina B6 0,1mg;
- Manganês 0,2mg;
- Magnésio 30,5mg;
- Lipídios 0,3g;
- Fósforo 34,4mg;
- Ferro 0,2mg;
- Potássio 283,1mg;
- Cobre 0,1ug;
- Zinco 0,2mg;
- Tiamina B1 0,1mg;
- Sódio 1,3mg.
Benefícios da Fruta do Conde:
Conheça os principais benefícios da Fruta do conde para a sua vida e entenda porque você deve adicionar essa maravilha nutricional à sua rotina alimentar.
Beneficia o Sistema Digestivo:
As fibras, como não cansamos de relatar em nossos artigos, são essenciais para o funcionamento do intestino. A Fruta do conde é rica em fibras dietéticas, por isso auxilia nos movimentos peristálticos do intestino, na passagem dos alimentos pelos intestinos e na eliminação dos restos metabólicos pelo reto. Além disso, as fibras auxiliam na absorção de nutrientes importantes ao organismo e na eliminação de toxinas maléficas.
Fonte de Magnésio:
Como você pode observar no valor nutricional da fruta ela possui teores de magnésio considerados relevantes para a saúde, principalmente para pessoas que têm tendência a sofrer de artrite e reumatismo. Pois esse mineral ajuda a regular a água do corpo e impede a formação de ácidos nas articulações.
Promove a Saúde Ocular:
A fruta contém muitos nutrientes que beneficiam a saúde dos olhos, sendo os principais a vitamina C e as vitaminas do complexo B. Essas vitaminas, assim como a vitamina A, ajudam na manutenção da saúde dos olhos e da boa visão.
Reduz o Apetite:
Os alimentos ricos em fibras beneficiam aquelas pessoas que querem perder alguns quilinhos por promoverem saciedade, ou seja reduzir o apetite, a Fruta do conde, assim como a maioria dos alimentos consumidos in natura, possui muitas fibras dietéticas, sendo assim ela também ajuda na promoção de saciedade.
Fornece Energia:
Esse beneficio ocorre pela presença de altos teores de açúcares naturais.
Combate Anemia:
Apesar de possuir pouca quantidade de ferro, se comparada a outras frutas que possui uma quantidade maior do mineral, a Fruta do Conde pode ajudar na prevenção e no tratamento de anemia, pois além do ferro ela contém vitamina C que ajuda na absorção desse mineral no organismo.
Promove a Saúde Cardiovascular:
A ingestão da fruta irá influenciar no equilíbrio entre o potássio e o sódio no organismo, pois uma vez que há quantidades maiores de sódio a pressão tende a aumentar. Porém a fruta têm maiores teores de potássio ele atuará no organismo equilibrando os efeitos do sódio e melhorando o fluxo sanguíneo e os ritmos cardíacos. Além disso, a presença de fibras no fruto também beneficiará a saúde do coração, pois elas ajudam no controle do colesterol LDL.
Possui Ação Antioxidante:
O consumo da Fruta do Conde ajuda no combate da ação oxidativa dos radicais livres no organismo, devido a presença de compostos fenólicos, vitamina C e vitamina E.
Beneficia Pele e Cabelos Saudáveis:
Como dito anteriormente a fruta é rica em componentes antioxidantes, sendo um dos principais para a saúde da pele e dos cabelos a vitamina C. Essa vitamina além de ajudar na neutralização da ação dos radicais livres no organismo também ajuda na produção de colágeno, que é essencial tanto para pele como para os cabelos.
Controla o Colesterol:
A presença de fibras na fruta ajuda na remoção de gorduras ruins do nosso organismo, como é o caso do colesterol LDL, que em excesso causa sérios problemas de saúde como a aterosclerose, AVC e outros problemas cardiovasculares.
Confira no vídeo outros Benefícios da Fruta do Conde para Saúde!
Efeitos Colaterais e Contraindicações da Fruta do Conde:
Como nem tudo são flores, apesar dos muitos benefícios que a Fruta do Conde traz para a saúde ela pode trazer alguns malefícios. Primeiramente a fruta não pode ser consumida verde, pois pode causar mal estar, além disso, não é indicado o consumo de suas sementes, já que elas possuem substâncias toxicas ao organismo.
Outro ponto a ser levando em consideração é quanto ao seu consumo por pessoas diabéticas, pois a fruta tem altos teores de açúcares naturais. Nesse caso o seu consumo deve ser quase restrito paras essas pessoas, pois pode elevar os picos glicêmicos. Contudo para mais informações procure orientação de um profissional da área.
O Site horta em casa agradece por poder informar e formar pessoas em conhecimento sobre as diversidades dos alimentos (frutas, legumes, etc.) e de como plantá-los, além disso, espero que tenha gostado de nosso artigo de hoje, Fruta do Conde: O que é, Para que Serve, Propriedades e Malefícios!
