Os 10 Melhores Alimentos Para Cultivar em Casa: além de ser um prazer para algumas pessoas cultivar seus próprios alimentos em hortas, vasos e jardins em suas casas, esse hobby pode ser mais do que benéfico para a saúde. Ter uma horta domestica pode beneficiar de muitas formas a saúde, por exemplo, pode servir como terapia para algumas pessoas e também pode prevenir uma série de problemas de saúde causados pelo excesso de produtos químicos e conservantes de alimentos comprados nos grandes mercados.

Portanto nós aqui do site  horta em casa selecionamos algumas informações importantíssimas sobre Os 10 Melhores Alimentos Para Cultivar em Casa e ressaltamos que, depois de saber dessas informações e aplica-las, suas plantas se desenvolverão e produzirão frutos rapidamente.

Benefícios de Ter uma Horta em casa: 

Plantando seu próprio alimento você tem como vantagem de colher alimentos naturais e orgânicos, os alimentos  orgânicos são muito importantes para a saúde do seu corpo, uma vez que não há nenhum produto químico perigoso.

Alimentos orgânicos são aqueles que são pelo menos 95% orgânico, esse tipo de alimento rende muito dinheiro a indústria de alimentos, pois por serem mais saudáveis tais alimentos possuem um custo mais elevado que os demais, e as pessoas que são conscientes de que esses alimentos são mais saudáveis para saúde preferem pagar mais alto por eles.

Outros fato sofre os alimentos orgânicos e que além de serem quase isentos de produtos químicos tóxicos, eles também concentram muito mais nutrientes que os alimentos inorgânicos. Os nutrientes são substâncias básicas que permitem o bom funcionamento do nosso corpo. Existem diferentes tipos de nutrientes nos alimentos que comemos, todos eles fornecem ao organismo elementos vitais para a saúde.

Os alimentos orgânicos são ricos em antioxidantes, que estimulam o sistema imunológico do corpo, ao estimular o sistema imunológico nosso organismo adquiri uma melhor capacidade de resistir e lutar contra seres prejudiciais e doenças. Além disso, eles são eficazes em combater os  radicais livres no corpo e mostrou-se eficaz na luta contra o câncer, para melhorar a saúde da pele e sua aparência. São amplamente utilizados para minimizar os efeitos do envelhecimento sobre o corpo.

Consumo de alimentos orgânicos pode melhorar a saúde geral de um indivíduo devido ao fato de que contêm aproximadamente 50% mais nutrientes, vitaminas e minerais do que suas contrapartes cultivadas convencionalmente.

Portanto essas são as vantagens de cultivar seu próprio alimentos orgânico, e hoje, além dessas dicas também listaremos Os 10 Melhores Alimentos Para Cultivar em Casa, confira.:

1. Alface:

Essa hortaliça possui uma coloração verde, um sabor suave e é bem crocante, a mesma faz parte do grupo de  vegetais folhosos verdes e é uma boa fonte de ácido fólico, vitamina A, fibras, componentes antioxidantes e propriedades terapêuticas. Você pode cultivar esse vegetal em sua horta e após seu cultivo colher todos os seus beneficios, além disso, não precisa de muita técnica para cultivar a alface em sua horta orgânica.

2. Tomate:

O tomate é um fruto bastante rico em propriedades antioxidantes, entre os principais composto ativos que possuem essa ação, se destacam a niacina, antioxidantes como licopeno, antocianina e carotenoides, além de minerais como potássio e fósforo e vitaminas A, C e E. Tomate pode ser consumido de muitas maneiras, em saladas, cru, em sucos, geleias e claro, é um ingrediente fundamental de molhos.

Contudo, esse fruto ao ser cultivado sob a ação de muitos produtos químicos perde muitos de seus componentes químicos antioxidantes, por isso que a melhor opção é plantar o tomate em hortas caseiras, e para isso não há muitos segredos.

3. Cenoura:

Outra fonte de muitos nutrientes benéficos a saúde e que não precisa de muitas técnicas para ser cultivada em hortas caseiras é a cenoura. De culturas bianuais a cenoura é rica em caroteno, fibras e antioxidantes. Você pode comer a cenoura in natura, como um lanche saudável,  ou misturado com outros legumes, em saladas, sopas, sucos, doces, bolos e também no preparo de purés.

4. Rabanete:

O rabanete também é um tubérculo que se desenvolve muito bem em hortas caseiras, pois não necessita de muitas regalias. O mesmo quando é produzido organicamente é uma fonte de potássio, ácido fólico, magnésio e cálcio, é também rico em vitaminas como as vitaminas do complexo B, A e C e ainda é uma fonte de muitos antioxidantes. Este tubérculo é usado como ingrediente para saladas, sopas, cozidos, sucos e em enfeite para outros pratos.

5. Acelga:

Outro dos vegetais considerados saudáveis e que pode ser cultivado facilmente em sua horta caseira é a acelga.  Esse vegetal oferece uma grande variedade de cores e sabores além de importantes contribuições nutricionais, é ricos em betacaroteno, ácido fólico, potássio, magnésio, sódio, cálcio, ferro e vitamina C. Você pode comer cru em saladas, cozido no vapor ou cozido com batatas, como wrapper para recheios e fritar seus caules após amassa-los.

6. Abobrinha:

Entre Os 10 Melhores Alimentos Para Cultivar em Casa também se encontra a abobrinha. Essa quando é cultivada para fins comerciais é uma das cultivares que mais possuem agrotóxicos. Ao ser produzida em hortas de forma orgânica você pode tirar proveito de todas as suas partes, inclusive de suas cascas. Essa colheita é muito produtiva e versátil na cozinha, é rica em potássio e manganês. Além disso, pode ser preparada grelhada, assada, frita, etc.

7. Beterraba:

A beterraba é uma raiz muito rica em ferro, sendo um dos alimentos mais utilizados para cessar a deficiência do mineral em nosso organismo. Além disso, a beterraba está entre os alimentos considerado saudáveis e que também pode ser cultivada em horta. Essa raiz possui um composto denominado Betaína, que melhora a saúde cardiovascular e ajuda a absorver os nutrientes no intestino. Beterraba é uma raiz carnuda podem ser consumida crua, em sopas, sucos, bolos, etc.

8. Ervilha:

As ervilhas também estão entre Os 10 Melhores Alimentos Para Cultivar em Casa, essa também não necessita de muitos cuidados para se desenvolver em sua horta. Além disso, são boas fontes de vitaminas A, B e C, pode ser fervida e adicionada em guisados, sopas, feijão, tortilhas, entre outras preparações.

9. Pimenta:

Muita utilizada em muitas preparações culinárias, a pimenta têm um cultivo muito fácil, por isso é bastante viável para ser plantada em hortas caseiras. Além disso, ela é originária da América Central e do Sul, é uma boa fonte de tiamina, ácido fólico e manganês. E pode ser preparada de várias maneiras, grelhadas, em tortilha, frita, recheada, etc.

10.Cebola:

Outro alimento muito saudável que não pode faltar na sua horta é a cebola, a mesma é rica em múltiplas propriedades medicinais tais como a alicina, fibras, ácido fólico e minerais. A cebola é considerada um ingrediente essencial na cozinha  e pode ser comida cru em saladas, adicionada em tortilhas e todo tipo de guisados, sopas , caldos, cozidos de carnes e também é fundamental no preparo de molho.

O Site horta em casa agradece por poder informar e formar pessoas em conhecimento sobre as diversidades dos alimentos (frutas, legumes, etc.) e de como plantá-los, além disso, espero que tenha gostado de nosso artigo de hoje, Os 10 Melhores Alimentos Para Cultivar em Casa.