Como Plantar Abóbora em Casa: Plantio, Cultivo e Colheita

Como Plantar Abóbora em Casa de uma maneira muito fácil seguindo esses simples passos, veja como ocorre o Plantio, Cultivo e Colheita. Além disso, a Abóbora (Cucurbita SP.) é originária da América e há mais de 3000 variedades no mundo.

Este vegetal, que segundo a botânica é um fruto, é consumido em todo o mundo em uma grande variedade de pratos. Contém vitamina A, vitamina C e vitamina E, potássio, cálcio, ferro, é baixa em hidratos de carbono e é uma boa fonte de fibra.

Hoje o nosso Site horta em casa mostrará em detalhes como você pode ter esse fruto maravilhoso em sua casa sem ter que comprá-lo, ou seja, plantado em sua própria residência.

No entanto, antes de mostrarmos o passo a passo de Como Plantar Abóbora em Casa, conheça mais sobre essa maravilha da natureza.

Valor Nutricional da Abóbora:

A Abóbora é uma fonte de muitos nutrientes benéficos para a saúde em geral, veja qual a quantidade de cada nutriente que você poderá está ingerindo ao consumir 100 gramas dessa fruta cozida.

• Valor energético: 48.0 kcal;
• Carboidratos: 10,8 g;
• Proteínas: 1,4 g;
• Gorduras saturadas: 0,1 g;
• Gorduras monoinsaturadas: 0,2 g;
• Gorduras poli-insaturadas: 0,2 g;
• Fibra alimentar: 2,5 g;
• Fibras solúveis: 0,1 g;
• Cálcio: 7,6 mg;
• Vitamina C: 7,5 mg;
• Piridoxina B6: 0,1 mg;
• Fósforo: 32,6 mg;
• Manganês: 0,3 mg;
• Magnésio: 9,1 mg;
• Lipídios: 0,7 g;
• Ferro: 0,4 mg;
• Potássio: 199,1 mg;
• Cobre: 0,1 ug;
• Zinco: 0,3 mg;
• Tiamina B1: 0,1 mg;
• Sódio: 1,5 mg.

Benefícios da Abóbora:

Conheça os principais benefícios da Abóbora para a sua vida e entenda porque você deve adicionar essa maravilha nutricional à sua rotina alimentar.

Trata a Diabetes:

Sementes de abóbora podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, por isso é um remédio natural para pessoas que têm problemas de diabetes.

Trata a Insônia:

O consumo de abóbora e suas sementes podem aumentar a produção de serotonina, sendo assim é uma forma de combater a insônia e outros problemas de sono, sem o uso de medicamentos caros e sem efeitos colaterais. Este efeito é devido ao seu alto teor de triptofano, que ajuda a aumentar a produção de serotonina no corpo.

Melhora a Saúde do Coração:

A falta de magnésio no organismo pode produzir diferentes problemas relacionados com a saúde do coração, ossos e dentes, nesse caso a abóbora pode ajudar porque tem bons níveis desse nutriente.

Auxilia na Perda de Peso e Previne a Prisão de Ventre:

A abóbora é um alimento perfeito para tratar a prisão de ventre e perda de peso, graças a grande quantidade de fibra que fornece ao organismo de quem a consome. As fibras são capazes de auxiliar na saúde do sistema digestivo.

Melhora a Visão:

Uma maneira natural de melhorar a saúde ocular é através do consumo de vitamina A, a abóbora sendo uma fonte rica nessa vitamina é um dos alimentos ideais para a proteção da saúde ocular.

Veja no Vídeo Mais Benefícios da Abóbora para Saúde:

Agora que você está ciente da dimensão dos Benefícios da Abóbora , veja como você pode ter essa maravilha em sua casa. Então, confira o passo a passo de Como Plantar Abóbora em Casa:

Como Plantar Abóbora em Casa:

As abóboras podem ser cultivadas na primavera ou outono, dependendo da variedade. As sementes de abóbora possuem uma coloração castanha clara e forma oval e plana, seu tamanho varia de acordo com a variedade.

A sementeira de abóbora é geralmente diretamente no solo. Mas para garantir uma boa germinação e evitar que os pássaros e outros animais comam as sementes, você pode usar um viveiro.

Quanto ao solo para as mudas você deve executar uma mistura de solo e adubo, que tenha boa drenagem e não seja compactado. A distância de plantio entre as sementes deve variar de 6-8 cm, assim as raízes terão mais espaço para poderem se desenvolver.

Somado a isto, a profundidade da semente é três vezes o seu tamanho, você pode colocar uma ou duas sementes por espaço.

Sementes:

No final do plantio cubra as sementes com o adubo ou húmus e regue. Uma dica que damos na hora de realizar o plantio das sementes é cobrir as mudas (sementes) com jornal para reter o calor e a umidade.

As sementes começam a brotar entre 6-10 dias após a semeadura. Lembre-se que a umidade das sementes é muito importante para obter mudas fortes.

Transplante:

O transplante das mudas de abóbora será feito quando as mudas obterem o segundo conjunto de folhas verdadeiras. Para isso, primeiramente prepare o espaço onde você irá transplantar a abóbora, nesse caso você irá precisar de um solo solto com adubo e boa drenagem.

Cave covas com pelo menos 40 cm de profundidade, para que as raízes tenham espaço para crescer.

Espaçamento: 

O espaçamento da planta depende da variedade de abóbora cultivada. Geralmente é mantido entre as plantas de abóboras, de crescimento determinado, uma distância de 45 cm.

• Enquanto as abóboras de crescimento indeterminado precisam de mais espaço, 60 cm entre as plantas. Se seu jardim ou horta possuir mais espaço,  deixe a distância de 1 m entre as linhas das plantas de abóbora.
• No momento de realizar o transplante faça-o com muito cuidado, retire a muda do local em que ela foi cultivada de modo que não danifique suas raízes, uma dica é manter o solo do recipiente de cultivo das mudas, assim as raízes ficarão mais protegidas.
• A profundidade do buraco deve ser suficiente para que as raízes possam se desenvolver, além disso, no momento do plantio cubra o troco da muda até as primeiras folhas, feito isso, cubra a cova com solo ou adubo e pressione suavemente para que o chão ao redor da planta fique firme.
• Após o transplante, regue as plantas sem molhar as folhas. O melhor período para o transplante é de manhã cedo.

Cuidados:

• O solo para o cultivo dessa fruta deve ficar molhado, contudo, evite molhar as folhas das plantas para prevenir doenças e pragas.
• Se o solo for muito compacto, cave o solo, deixando-o mais fofo, oxigenado e bem drenado.
• Elimine todas as ervas daninhas, para evitar que elas possam competir por espaço e nutrientes com sua plantação de abóbora.
• Outro ponto muito importante para que seu pé de abóbora se desenvolva bem é a remoção de folhas velhas e amarelas que possam aparecer na planta.
• Enquanto as mudas estiverem pequenas, cubra-as com uma garrafa de plástico, porém fure alguns buracos para que a planta possa respirar. Isto ajudará a manter a temperatura e evitar que certos insetos possam comer a planta.
• Retire o frasco uma semana depois que a planta ficar bem fixada ao solo e começar a se desenvolver, além disso, a remoção do recipiente é necessária para que a planta possa se desenvolver já ela precisa de muito espaço para isso.
• Por fim, faça associação de culturas, você pode associar a abóbora com milho, feijão e agrião.

Pragas e Doenças Comuns na Abóbora:

Larvas:

Também conhecidas como lagartas. As larvas comem as folhas e caules das plantas de abóbora, além disso, elas se alastram e podem levar a perder toda a plantação. Elas estão localizadas sob as folhas e caules. E a maneira mais rápida e mais eficiente de controlá-las é removê-las manualmente.

Minador: 

Esta pequena larva cria galerias nas folhas das plantas. Isso tira espaço da planta realizar a fotossíntese. Para controlar esta praga, você pode esmagar a larva com os dedos, tomando cuidado para não quebrar a folha, ou removendo-a.

Pulgões: 

Alimentam-se da seiva da planta e causam doenças. Se este problema não for controlado, você pode perder sua plantação. Para realizar o controle dessa praga pulverize sabão biodegradável e água (Limpe todas as folhas) ou também qualquer outras solução com esse componente.

É importante considerar os predadores naturais dos pulgões, que são insetos considerados benéficos para sua horta.

Mosca:

É um inseto muito pequeno, que transmite doenças às plantas. Quando voam, eles soltam um pó branco. Para eliminar essa praga de sua planta de abóbora aplique água com sabão biodegradável no lado inferior das folhas.

Oídio:

Essa é a doença mais comum das abóboras. Forma manchas de pó esbranquiçado nas folhas, aparecem pelo excesso de umidade. Contudo, podem ser controladas eliminando algumas das folhas afetadas ou usando água com bicarbonato de sódio.

Colheita e Armazenamento:

A colheita  de abóbora depende da variedade. Abobrinha, ou courgette é colhida cedo, quando seu tamanho atingir 10-15 cm e a pele estiver brilhante. Além disso, há outras variedades que são colhidas maduras, são exemplos dessas a abóbora moranga, abóbora japonesa e abóbora pescoço.

Se você quer produzir sementes para comer ou cultivar novas plantas, deixe a abóbora continuar a crescer até que ela comece a enrugar ou fique seca.

Você também pode comer as flores de abóbora, você deve colher as flores “macho”, estas flores não dão frutos. No entanto, é importante que espere um pouco para que a flores seja polinizadas. Você pode armazenar as abóboras em um lugar fresco ou na geladeira por vários dias.

Veja no vídeo mais detalhes sobre Como Plantar Abóbora em Casa:

Receitas Deliciosas Usando Abóbora:

Abóbora Recheada:

INGREDIENTES:

• 1/2 Abóbora japonesa média;
• 1 Colher (chá) de óleo ou azeite;
• 1/2 Cebola picada;
• 1 Colher (chá) de sal;
• 250 g de Queijo minas frescal cortado em cubos pequenos;
• 250 g de Peito de peru ou outro embutido cortado em cubos pequenos;
• 1 Xícara (chá) de maionese;
• 2 Claras;
• 1 Colher (chá) de salsinha picada;
• 1 Colher (sopa) de queijo parmesão ralado.

MODO DE PREPARO:

1. Retire as sementes da abóbora;
2. Coloque a abóbora em uma panela grande, cubra com água e cozinhe por meia hora ou até ela ficar macia;
3. Escorra a água e retire a polpa e reserve;
4. Reserve a casca também;
5. Pré-aqueça o forno em temperatura baixa;
6. Em uma panela, aqueça o óleo ou azeite em fogo médio e refogue a cebola;
7. Acrescente a polpa da abóbora reservada e o sal;
8. Deixe refogar um pouco;
9. Acrescente o queijo, o peito de peru, metade da maionese e a salsinha;
10. Misture e transfira para a casca da abóbora reservada;
11. Coloque-a em uma assadeira e reserve;
12. Na batedeira, bata as claras em neve;
13. Misture delicadamente o restante da maionese nas claras em neve;
14. Espalhe as claras sobre o recheio da abóbora e polvilhe o queijo ralado;
15. Leve ao forno por 20 minutos ou até dourar.

Abóbora Refogada:

INGREDIENTES:

• 1 Colher (sopa) de margarina light;
• 1 Dente de alho amassado;
• 1 Cebola grande ralada;
• 2 Tomates sem pele e sem semente picados;
• 1 kg de Abóbora sem casca em cubinhos;
• Sal a gosto;
• 1 Pitada de pimenta-do-reino branca;
• 2 Colheres (sopa) de salsinha.

MODO DE PREPARO:

• Aqueça a margarina em uma panela, junte a cebola e o alho e frite até dourarem;
• Adicione o tomate e a abóbora; misture bem e tempere com sal e pimenta;
• Tampe e deixe cozinhar em fogo baixo;
• Quando a abóbora estiver macia, retire do fogo e salpique com a salsinha.

O Site horta em casa agradece por poder informar e formar pessoas em conhecimento sobre as diversidades dos alimentos (frutas, legumes, etc.) e de como plantá-los. Além disso, espero que coloque em prática tudo que você aprendeu nesse artigo que ensina Como Plantar Abóbora em Casa.