Figo – O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios

Figo – O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios! Hoje aqui no site horta em casa você irá ficar por dentro de algumas informações importantíssimas sobre essa fruta maravilhosa que é o Figo. Bom na verdade o Figo não é caracterizado com fruto e sim como uma flor investida, isso mesmo, as figueiras não possuem um crescimento semelhante a frutas como a maça, pêssego, entre outros, portanto ao comer a “fruta Figo” na verdade você está ingerindo um pseudofruto que se originou da flor investida que cresceu internamente.

Mas depois de relatar esse fato curioso sobre o Figo, aqui nós iremos trata-lo como fruta por ser a denominação mais conhecida.

Portanto nós aqui do site horta em casa selecionamos algumas informações importantíssimas sobre o Figo: O que é, Para que Serve, Benefícios e Malefícios.

O que é o Figo?

O Figo cujo nome cientifico é Ficus carica L é um fruto da família Moraceae originário da Região do Mediterrâneo.  A figueira, árvore que produz os figos está presente em todos os continentes, com exceção da Antárctica. Além disso, os frutos são frescos possuem uma quantidade de água relativamente alta, não é atoa que ele é originário do mediterrâneo local onde se origina a maioria dos frutos frescos.

A árvore de figueira se desenvolve bem podendo chegar até 8 metros de altura, sendo que em terras brasileiras, para onde foi trazida no século XVI,  essa planta frutífera se adaptou muito bem. Contudo, como relatado no inicio desse artigo, o Figo não é uma fruta, segunda a botânica o Figo é na verdade a polpa das infrutescências da figueira.

Mas deixando a classificação do Figo de lado, aqui no Brasil as variedades mais cultivadas de figos são os roxos e os figos brancos, sendo que os figos roxos estão representados pelas variedades Korfu”, “Albicone”, “Adriático”, “Gota de Mel” e “Negrito” e os brancos estão representados pelas variedades “Pingo de Mel”, “Verdona Longa”, “Brunswick” e “Nóbile”. Porém a produção que predomina mais em terras brasileiras são as variedades de Figo roxo e o estado de São Paulo é um dos seus maiores produtores.

Quanto ao consumo de figos eles podem ser consumidos in natura e industrializados, além disso, quando industrializados os frutos são geralmente vendidos desidratados, além disso, é um “fruto” que pode ser colhido em diferentes estados de maturação. Por fim, os figos possuem uma cloração que varia do amarelado até o roxo, é saboroso e carnudo e como dissemos podem ser vendidos secos ou frescos.

Valor Nutricional do Figo:

O Figo é uma fonte de muitos nutrientes benéficos para a saúde em geral, veja qual a quantidade de cada nutriente que você poderá está ingerindo ao consumir 100 gramas da fruta.

• Valor energético: 41.5kcal;
• Carboidratos 10,3g;
• Proteínas 1,0g;
• Fibra alimentar 1,8g;
• Cálcio 27,4mg;
• Vitamina C 0,8mg;
• Fósforo 14,6mg;
• Manganês 0,1mg;
• Magnésio 11,3mg;
• Lipídios 0,2g;
• Ferro 0,2mg;
• Potássio 174,4mg;
• Cobre 0,1ug;
• Zinco 0,1mg;
• Tiamina B1 0,1mg.

Benefícios do Figo:

Os benefícios para a saúde do Figo são muitos, esse fruto, como você pode ver no seu valor nutricional, possui uma quantidade de nutrientes essenciais para a saúde, visto que é rico em vitaminas, minerais, antioxidantes, entre muitos outros. Então, confira a seguir os principais benefícios do Figo para saúde:

Controla o colesterol:

A folha do Figo, assim como o próprio fruto, é rica em fibras, ácidos graxos e antioxidantes todos esses componentes contribuem para a eliminação de gorduras ruins no organismo, como o colesterol LDL.

Melhora a Saúde da Pele:

O Figo possui vitaminas com alto poder antioxidantes como a vitamina C e as vitaminas do complexo B, essas vitaminas agem no organismo combatendo o efeito dos radicais livres na pele, por isso a ingestão de Figo retarda o envelhecimento.

Controla o diabetes:

O Figo tem em sua composição uma substancia denominada  Ácido clorogênico, esse pode ajudar a controlar os níveis glicêmicos e sua absorção no trato digestivo, além disso, o fruto é rico em fibras e, isso, também favorece o controle da glicemia sanguínea.

Beneficia a Saúde do Coração:

O fico mantém o equilíbrio da pressão sanguínea por possuir um teor mais elevado de potássio do que de sódio, a desigualdade desses minerais contribuem para o equilíbrio eletrolítico do corpo, o que ajuda no controle da pressão arterial e previne futuras doenças cardiovasculares.

Promove a Saúde dos Olhos:

O Figo não é só uma fruta deliciosa a fruta  também contém grandes quantidades de  Vitamina A, vitamina C,  vitamina E,  antioxidantes e carotenoides todos esses nutrientes são fundamentais para prevenir cegueira precoce, catarata, glaucoma, entre outras enfermidades que possam afetar a saúde dos olhos.

Fortalece os Ossos:

Esse benéfico é consequência da presença de cálcio na fruta, esse mineral é essencial para a densidade óssea, além disso, o potássio, que também está presente no Figo, contribui para a absorção do cálcio.

Fonte de Potássio:

O potássio é um mineral essencial para o organismo humano, pois além de favorecer a saúde do coração também contribui para a absorção do cálcio, evita cãibras musculares, participa do controle eletrolítico do corpo, entre muitas outras funções.

Combate a Constipação:

Esse benefício é devido a presença de fibras dietéticas no fruto, as fibras ajudam na movimentação dos alimentos através os intestinos, além de contribuírem para a formação do bolo fecal e na eliminação desse pelo reto.

Beneficia o Fígado:

O fígado é um órgão responsável pela metabolização de todos os nutrientes que entram em nossa boca, por isso ele precisa de uma desintoxicação frequente, o Figo contribui para a saúde do fígado por ter propriedades hepatoprotetora.

Favorece o Emagrecimento:

Tendo quantidades significativas de fibras dietéticas, baixas calorias e por ser um fruto refrescante o Figo ajuda as pessoas que querem perder alguns quilinhos.

Melhora o Cabelo:

Não é só a pele que se beneficia das propriedades do Figo, os cabelos também, o Figo tem quantidade boas de vitamina C e E, que ajudam a combater problemas de perda de cabelo, além disso, tais vitaminas também favorecem o crescimento capilar.

Elimina a Acne:

As propriedades antioxidantes do Figo também favorece a pele externamente, reduzindo machas de acnes e espinhas, para isso basta fazer um esfoliante de Figo ou mesmo uma máscara facial caseira.

Combate a Anemia:

A carência de ferro no organismo pode causar anemia ferropriva, os figos, principalmente os secos, contém boas quantidades de ferro, além disso, o  fruto também possui vitamina C, essencial para a absorção desse mineral.

Confira no vídeo outros Benefícios do Figo para Saúde!

Tipos de Figo:

Há algumas variedades de figos, os quatros tipos da planta e suas principais diferenças estão listados a seguir.

Caprifigo: 

Apresenta estames fornecedores de pólen quando maduro e  apresenta flor apropriada para oviposição e desenvolvimento da vespa polinizadora, sendo essas  propriedades particulares desse tipo. Além disso, a grande maioria dos caprifigos não chega a amadurecer se não houver o estímulo provocado pela presença de larvas da vespa em seu interior.

Smyrna: 

A fecundação das flores do Figo pelo pólen transportado pela vespa é indispensável. Se não houver estimulo a formação de sementes, as frutas da produção principal caem ao atingirem cerca de 2 cm de diâmetro. Esses figos tem sabor mais adocicado, são firmes e duráveis após a colheita que os do tipo comum.

Comum: 

A figueira desse tipo possui flores exclusivamente femininas. Os figos tipo comum desenvolvem-se partenocarpicamente, ou seja, não necessitam polinização.

São Pedro:

Possui características intermediárias entre as do tipo smyrna e comum.

Efeitos Colaterais e Contraindicações do Figo:

Não há na literatura pesquisada contraindicações em relação ao consumo do figo, porém ressaltamos que seu consumo em excesso pode causar  disfunção na glicemia de diabéticos, devido a quantidade de açúcares naturais na fruta, além de ganho de peso, pois embora o Figo favoreça a perda de peso se consumido em excesso, devido suas colorias, ele contribuirá para o ganho de peso.

Outra precaução a ter quanto ao seu consumo, é em relação a sua ingestão exagerada por pessoas que sofrem de acidez estomacal e artrite, essas pessoas devem consumir o Figo com moderação para evitar desconfortos futuros.

O Site horta em casa agradece por poder informar e formar pessoas em conhecimento sobre as diversidades dos alimentos (frutas, legumes, etc.) e de como plantá-los, além disso, espero que tenha gostado de nosso artigo de hoje, Figo: Para que Serve, Benefícios e Malefícios! E se você é uma daquelas pessoas que amam Figo confira nosso outro artigo que ensina Como Plantar Figo em Casa.